Temukan Solusi Terhadap Masalah Melalui Konseling
Konseling adalah proses pemberian bantuan yang dilakukan oleh seorang ahli (disebut konselor/pembimbing) kepada individu yang mengalami suatu masalah dalam hidupnya. Tujuan akhir konseling adalah untuk mencari akar dari masalah yang dihadapi individu tersebut dan untuk menemukan solusinya.
Apa bedanya konseling dan terapi?
Konseling berfokus kepada isu-isu yang berada di tingkat kesadaran sehingga proses berlangsung pada saat itu juga dan praktis, sedangkan terapi adalah tindakan perawatan atau pengobatan yang berfokus pada membantu individu memahami dan menelusuri kehidupannya secara mendalam. Konseling dapat membantu individu memproses emosi-emosi yang membingungkan, mengatasi macam-macam konflik, mengembangkan keterampilan berkomunikasi dan mengubah pemikiran dan perilaku yang kurang produktif, sedangkan terapi merupakan proses evolusi yang membantu individu merefleksikan sikap, perilaku dan pemikiran lama yang mempengaruhi kehidupannya sekarang.
Konseling dapat membawa banyak manfaat kepada kesehatan mental. Pertama, berbicara dengan konselor dapat membantu seseorang memahami keadaan yang dihadapi dan menggali masalahnya lebih dalam. Jika kamu kesulitan untuk menemukan solusi terhadap masalahmu, konseling bisa menjadi cara efektif untuk memperkenalkan sudut pandang baru yang mungkin belum pernah terpikirkan sebelumnya. Selain itu, konselor dapat membantu mengembangkan strategi dan kemampuan seseorang untuk meningkatkan kesehatan mentalnya, seperti mekanisme koping dan resiliensi.
Stigma negatif masyarakat tentang isu kesehatan mental dapat membuat seseorang enggan untuk mencari bantuan. Istilah “konseling” sendiri sering diasosiasikan dengan pasien yang memiliki gangguan jiwa yang serius serta interaksi yang kaku dengan psikolog yang menginterogasi. Sebenarnya, konseling merupakan cara yang efektif untuk menghadapi konflik dalam kehidupan sehari-hari, seperti di rumah, hubungan, sekolah, karir dan lainnya. Oleh karena itu, diskusi mengenai stigma kesehatan mental sangat penting agar semakin banyak orang dapat terbuka terhadap mencari bantuan yang tepat, salah satu caranya adalah melalui konseling.
Jika kamu sudah mempunyai keinginan untuk melakukan konseling, ketahui bahwa keinginan itu sangat baik! Artinya, kamu telah mengidentifikasi isu-isu yang kamu alami dan ingin mendapatkan bimbingan untuk mencari jalan keluarnya. Lalu apa saja yang harus kamu lakukan untuk mempersiapkan diri sebelum sesi pertama konseling kamu? Simak tips berikut:
1. Motivasi
Kamu harus mempunyai motivasi yang cukup untuk mendapatkan hasil akhir yang kamu inginkan, seperti meyakini bahwa konselor dapat membantu menyelesaikan masalah kamu dan membantu agar kamu tidak memendamnya kepada diri sendiri.
2. Cari tahu
Identifikasi masalah dan perasaan yang mendorong kamu untuk mencari bantuan melalui konseling, serta kenali bagaimana masalah dan perasaan tersebut dapat muncul di kehidupanmu. Telaah sedikit tentang konseling agar kamu mempunyai gambaran secara garis besar tentang proses yang akan kamu jalani.
3. Ekspektasi terhadap konselor dan hasil akhir
Selanjutnya, kamu bisa mencatat ekspektasi dan harapan kamu terhadap peran konselor serta hasil yang ingin kamu raih setelah kunjungan konseling. Ekspektasi ini akan ditanggapi oleh konselor dan akan menjadi salah satu landasan untuk memulai proses penyelesaian masalah kamu.
Hal-hal ini mungkin tidak mudah untuk dipikirkan dan membutuhkan waktu. Jika kamu mengalami kesulitan dalam mempersiapkan diri, berdiskusilah dengan keluarga, teman atau orang yang kamu percaya. Kamu tidak sendirian, dan walaupun mungkin sulit untuk memulai, konseling dapat menjadi langkah pertama ke arah yang bermanfaat untuk jangka panjang.
Melihat pentingnya jasa ini, konseling harus semakin terjangkau untuk masyarakat Indonesia. Ubah Stigma telah bekerja sama dengan LYFE Generation untuk memberikan akses ke konseling online yang praktis, terpercaya, nyaman dan efektif. LYFE Generation adalah sebuah organisasi yang menyediakan program berbasis fakta untuk mendukung kesehatan mental anak-anak, remaja dan dewasa muda. Dengan harga investasi yang terjangkau, jadwal yang fleksibel, kelompok psikolog yang muda, handal, dan terpercaya, Ubah Stigma berharap jasa konseling online dengan LYFE Generation akan membantumu melewati masa-masa sulitmu.
Untuk informasi lebih lanjut, silahkan kunjungi akun Instagram Ubah Stigma (@ubahstigma) dan LYFE Generation (@lyfegeneration), dan kamu bisa mendaftar di tautan: https://www.ubahstigma.org/daftar-konseling-usxlg/https://www.ubahstigma.org/daftar-konseling-usxlg/.